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产后就是这样吃出窈窕辣妈

刚生完BB,身材难免发胖走样,想要在短时间内恢复好身材吗?当然,谁想做个膨胀的女人呀。那如何在日常膳食中做到既健康又减肥呢?以下四大类减肥食品,需要产后减肥的你一定不容错过。  淀粉类   NO.1全麦面包:全麦面包比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维不仅不被人体吸收,还可以增加饱腹感,...

发布日期:2015-05-20 浏览:5次

不可思议!居然还可以这样减肥

对于很多经不住美食诱惑的MM们,通过食物来减肥无疑是最轻松的减肥方法了。在我们的日常生活中并不缺乏具有减肥效果的食物,只要你想减肥,就可以在家中准备这些减肥食物啦。1、浆果   浆果的类型并不重要,因为所有浆果都是健康食品。浆果不仅热量少,而且含有大量的抗氧化剂以及纤维和维生素。  2、绿茶   以绿茶代替咖啡可助消耗脂肪。绿茶含有极高的抗氧化剂,有助于改善脂肪代谢。  3、益生菌酸奶   益生菌是一...

发布日期:2015-05-20 浏览:4次

不吃主食减肥,危害大大

如今,很多MM为了减肥,直接少吃或者不吃主食,有时候这样做是可以起到一些瘦身效果,但这种减肥方式对身体的危害却是不可估量的。危害一:不吃主食,容易让维持生命的能量“短路”  所谓“主食”,也就是我们通常所说的谷类(米、面、杂粮)及薯类(马铃薯、甘薯、木薯等)食物,是我们身体三大产能营养素之一——碳水化合物的主要来源。碳水化合物是人体不可缺少的营养物质,同时是重要的能量来源(人体所需能量的50%以上由其供给...

发布日期:2015-05-20 浏览:3次

办公族怎么瘦腰腹?

办公族每天伏案工作时间至少八个小时,久坐不动容易引起腰腹部赘肉堆积,那该怎么办?   早上起床一睁眼,小腹先用力  醒来后立刻伸展全身,沿着肚脐向脊背的方向舒展身体。这样可以拉伸全身的肌肉,迅速赶走“起床气”,让一整天都感觉身体很轻松。   刷牙扭扭腰,刺激侧腹  双脚分开至与肩同宽,然后在抬高左脚的同时扭腰,尽量让右肘与左膝相碰。反复交替进行这个动作, 可以锻炼侧腹的肌肉,消除腰间的赘肉。   早...

发布日期:2015-05-20 浏览:4次
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